„Kezdd el a mozgást, a motiváció majd utolér” – az Európai Sporthét 40 országban pörgetné fel az embereket
Januárban mindenki megfogadja: idén másképp lesz. Edzés, kevesebb kaja, egészségesebb élet. Két hét múlva a lendület elpárolog, és marad a várakozás – hátha egyszer csak kedvünk lesz hozzá. Csakhogy ilyen pillanat nincs – állítja a színész és egykori vívó, Kembe Sorel, a Magyarországon és Európa-szerte 40 országban szerdán kezdődő Európai Sporthét egyik arca.
A KSH legfrissebb felmérése szerint az egészségvédelem szempontjából ajánlott heti 150 perces mozgást a magyar férfiaknak csak 21, a nőknek 16 százaléka teljesíti – vagyis nagyjából minden ötödik ember. A felnőttek több mint fele túlsúlyos vagy elhízott.
Kembe Sorel receptje épp ezért nem bonyolult: boksz, futás, séta vagy bicikli, tök mindegy – a lényeg, hogy heti 150 percet mozogjunk valamivel, amit szívesen csinálunk.
„Először csinálod, aztán még egyszer csinálod, és egyszer csak azt látod, hogy könnyebben megy minden, többet bírsz, vagy egyszerűen csak jobban érzed magad. Na, és itt kezdődik a motiváció. Nem akkor, amikor elindulsz, hanem akkor, amikor már van eredménye annak, hogy elindultál. Kezdd el a mozgást, a motiváció majd utolér. Heti 150 perces közepes intenzitású mozgás az ajánlás. Lehet boksz, futás, séta vagy bicikli – tök mindegy, csak mozogjál valamit, amit szívesen csinálsz. Nekem erről szól az európai sporthét. Bármit is választasz, mozogj!” – mondta.
Ismerje meg a mozgástérképet!
Erre a felismerésre épül az idei Európai Sporthét is, amely szeptember 23. és 30. között zajlik Magyarországon és további 39 európai országban. A hazai programsorozatot idén rekordszámú esemény kíséri: több mint 600 településről már 1860-nál is több, jórészt ingyenes mozgásprogram került fel a Mozgástérképre, és a szám még nő.
A kínálat brutálisan széles – fitnesztől a közösségi futásig, jógától a tánctól a csapatsportig – így tényleg mindenki megtalálhatja azt a mozgásformát, ami neki jó.
A végtelen mozgás éjszakája
Bár a főváros vezet a programok számában, Pécs, Dabas, Bóly, Győr, Debrecen, Siklós, Veszprém és Tiszakécske is bőven kínál választási lehetőséget. Külön erős a Veszprém–Bakony–Balaton térség, amely idén Európa Sportrégiója címet viseli: a helyi közösségek, sportszervezetek és intézmények tömegesen töltötték fel programjaikat, bizonyítva, hogy a cím nem csak rangot, hanem valódi közös cselekvést is jelent.
Szeptember 26-án, szombaton 17 és 23 óra között a veszprémi Pannon Egyetem ad otthont a „végtelen mozgás éjszakájának”. A Pannon Egyetem sportpályáin, az ActiCitynél és az Erzsébet-ligetben diákok, felnőttek és családok próbálhatnak ki új sportokat és mozgásformákat egy ingyenes, közösségi hangulatú esti rendezvényen – bizonyítva, hogy a sport nemcsak teljesítmény, hanem találkozás és feltöltődés is lehet.
Az iskolák is beállnak a sorba
Szeptember 25-én rendezik meg az Európai Diáksport Napot, amelyhez tavaly közel 1500 magyar iskola csatlakozott. Az idei fókusz az aktív közlekedés: a gyerekeket arra bátorítják, hogy gyalog, kerékpárral vagy rollerrel érkezzenek az iskolába. Csak ehhez a naphoz idén már 981 program kapcsolódik – ez önmagában az összes feltöltött esemény több mint fele.
